Sery Volk's Journal, 02 December 2014

205.5 lb Lost so far: 12.8 lb.    Still to go: 24.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1871 kcal

Fat: 34.33g | Prot: 197.83g | Carb: 199.90g.   Breakfast: Гречка. Lunch: Овощной Суп (с Низким Содержанием Натрия, с Водой). Dinner: Рузское Молоко Сыр Адыгейский, Грудка Индейки, Красная Фасоль. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Мандарин, Яблоко. more...

2662 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...