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Em jejum. As festas fizeram o seu estrago!
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174.4 lb
Lost so far: 93.3 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 05 January 2023:
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2593 kcal
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Fat: 150.09g | Prot: 148.39g | Carb: 180.74g.
Breakfast: Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Chá (Infusão), Café (Infusão), Limiano Queijo Fatiado Limiano, Nobre Fiambre da Perna Extra, Bolo sem gluten de Aveia+Banana+Passas de Uva. Lunch: Carne do Peito de Frango, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso, Arroz Branco (Longo, Cozido), Cachupa. Dinner: Nespresso Café Expresso, Sementes de Linhaça, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Nobre Fiambre da Perna Extra, Royal Gelatina 10Kcal, Ivoria Chocolate Negro 70%, Nestlé Kvarg Stracciatella, Pão de Mistura, Canela, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Snacks/Other: Sumo de Limão, Água, Área Viva Sementes de Girassol, Pingo Doce Sementes de Girassol, Água. more...
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2914 kcal
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Activities & Exercise:
Shoveling - 1 hour, Housework - 1 hour and 30 minutes, Fasting train intervals walk/jogging - 1 hour and 10 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 3.9 lb a week
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