Weigh In record (no journal entry) for 26 December 2022
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148.5 lb
Lost so far: 32.7 lb.
Still to go: 11.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 26 December 2022:
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1363 kcal
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Fat: 54.13g | Prot: 96.40g | Carb: 123.09g.
Breakfast: Lavitan Ômega 3, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Boua Queijo Mussarela Fatiado, Ovo Frito sem Gordura, Itambé Leite em Pó Desnatado, Natural Life Granola Tradicional Light, Mamão. Lunch: Brócolis Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Assada, Perdigão Chester, Molho Pesto, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Dinner: Tomates Cereja, Perdigão Chester, Molho Pesto, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Italac Leite Desnatado, Itambé Leite em Pó Desnatado, Uniagro Amêndoa Laminada, Yoki Aveia em Flocos Finos, Nestlé Cacau em Pó 100%, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Banana Prata. more...
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gaining 1.0 lb a week
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