Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2022
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147.9 lb
Lost so far: 33.3 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 December 2022:
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1373 kcal
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Fat: 25.23g | Prot: 114.24g | Carb: 182.09g.
Breakfast: Sabor da Terra Semente de Chia, Jasmine Calda de Agave, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), BetterPB Pasta de Amendoim em Pó , Natural Life Granola Tradicional Light, Banana Prata. Lunch: Brócolis Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão de Corda. Dinner: Melancia, Brócolis Cozido, Feijão de Corda, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Snacks/Other: Italac Leite Desnatado, Swift Frutas Vermelhas , Banana Nanica, Itambé Leite em Pó Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Uniagro Amêndoa Laminada, Abacaxi, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Jasmine Calda de Agave, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). more...
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losing 1.9 lb a week
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