Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2022
|
149.6 lb
Lost so far: 31.6 lb.
Still to go: 12.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 December 2022:
|
2525 kcal
|
Fat: 22.63g | Prot: 119.86g | Carb: 230.40g.
Breakfast: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Italac Leite Desnatado, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Itambé Queijo Mussarela, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar , Natural Life Granola Tradicional Light, Banana Nanica, BetterPB Pasta de Amendoim em Pó . Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé Grelhado, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Spaten Cerveja . Snacks/Other: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Uniagro Amêndoa Laminada, Itambé Leite Desnatado em Pó, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Morangos, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
@patriciacordeiro's weight history
|