Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2014
|
224.9 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 37.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 November 2014:
|
1175 kcal
|
Fat: 20.60g | Prot: 66.61g | Carb: 189.80g.
Breakfast: Broccoletti. Lunch: Cime di Rapa, Pane Integrale, Fagioli Borlotti o Fagioli Rossi Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Insalata Mista Verde. Dinner: La Valle degli Orti Minestrone Ricco di Legumi, Zucca Cotta, Pane Integrale, Riso Bianco, ConBio Seitan al Naturale, Pomodori, Cetriolo (senza Buccia), Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio). Snacks/Other: Mela, Il Molino Chiavazza Cruscabon, Mela. more...
|
|
2785 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Milkomario's weight history
|