Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2022
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150.5 lb
Lost so far: 30.8 lb.
Still to go: 13.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 December 2022:
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1218 kcal
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Fat: 47.23g | Prot: 94.61g | Carb: 103.37g.
Breakfast: Lavitan Ômega 3, Ovo Frito sem Gordura, Itambé Queijo Mussarela, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca. Lunch: Hemmer Ketchup Zero, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tirolez Creme de Ricota Light, Itambé Queijo Mussarela, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Other: Itambé Leite Desnatado em Pó , Banana Nanica, Itambé Queijo Mussarela, Rocca Doce de Leite Tradicional, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar . more...
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losing 0.1 lb a week
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