Amdv's Journal, 04 December 2022

165.3 lb Lost so far: 102.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2160 kcal

Fat: 98.88g | Prot: 181.12g | Carb: 136.67g.   Breakfast: Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Leite caseiro vegetal de sementes de Sésamo (gergelim), Chá (Infusão), Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Limiano Queijo, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Andreia Croissant Simples, Origens Óleo Coco Extra Virgem. Lunch: Ovo Frito sem Gordura, Queijo Parmesão Ralado Seco, Milaneza Linguine com Tinta de Choco, Carne de Peito de Peru, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Mostarda, Sumo de Limão, Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Origens Óleo Coco Extra Virgem. Dinner: a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Nespresso Café Expresso, Nespresso Chocolate Preto 70% Cacau, Casa da Prisca Doce de Abóbora, Kefir de Leite Vaca Magro, Smart Cake Croissant Misto. Snacks/Other: Nespresso Chocolate Preto 70% Cacau, Água, Sumo de Limão, Quantrax L-Glutamine, Chá (Infusão), Hibisco. more...

2968 kcal

Activities & Exercise: Housework - 2 hours, wup+Run/jog @HMPace - 1 hour and 2 minutes, Fasting State Brisk Walk - 1 hour and 12 minutes, Resting - 13 hours and 16 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...