Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2022
|
164.2 lb
Lost so far: 103.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 November 2022:
|
2174 kcal
|
Fat: 107.46g | Prot: 173.43g | Carb: 152.99g.
Breakfast: Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Andreia Croissant Simples, Nobre Fiambre da Perna Extra, Chá (Infusão), Kefir de Leite Vaca Magro, Limiano Queijo, Café (Infusão). Lunch: Crepe ou pão de lentilhas vermelhas na frigideira, Tomatada, Bolina Atum Ao Natural, Queijo Parmesão (Ralado), Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso, Sumo de Limão, Chá (Infusão), Milaneza Linguine com Tinta de Choco. Dinner: Granola Caseira Low Carb, Nobre Fiambre da Perna Extra, Nespresso Café Expresso, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Origens Óleo Coco Extra Virgem, Alesto Mix Frutos Secos Ao Natural. Snacks/Other: Nespresso Chocolate Preto 70% Cacau, Amêndoas, Água, Quantrax L-Glutamine, Chá Verde, Chá (Infusão), Sumo de Limão. more...
|
|
4545 kcal
|
Activities & Exercise:
Garmin - 12 hours and 39 minutes, Shoveling - 1 hour, Housework - 2 hours, Fasting State Brisk Walk - 1 hour and 31 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Amdv's weight history
|