Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2022
|
222.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 41.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 November 2022:
|
2397 kcal
|
Fat: 159.10g | Prot: 194.57g | Carb: 42.66g.
Lunch: Греческий Салат, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Запеченный или Жареный Лосось, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Куриные Голени с Кожей. Dinner: Margot Fromages Tete De Moine, Чечевица, Мираторг Эскалоп Свиной. Snacks/Other: Фундук Фундук, Миндаль Миндаль, Оливковое Масло (Первого Отжима), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Danone Йогурт Термостатный 4%, Мираторг Колбаса Полукопченая Краковская. more...
|
|
3517 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours, Desk Work - 10 hours. more...
|
gaining 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sery Volk's weight history
|