Sery Volk's Journal, 26 November 2022

223.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 42.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2313 kcal

Fat: 162.37g | Prot: 128.94g | Carb: 81.27g.   Lunch: Мираторг Колбаса Полукопченая Краковская, Мираторг Фарш из Свинины и Говядины. Dinner: Куриная Печень, Мистраль Фасоль Лима Белая Крупная. Snacks/Other: Асеньевская Ферма Кефир 3,2%, Грецкие Орехи, Fish House Печень Трески Натуральная, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. more...

3531 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours, Desk Work - 10 hours. more...