Amdv's Journal, 24 November 2022

163.8 lb Lost so far: 103.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1869 kcal

Fat: 92.71g | Prot: 158.89g | Carb: 102.54g.   Breakfast: Marmelo, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Leite Vegetal Caseiro de Grão-de-Bico, Nobre Fiambre da Perna Extra, Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Chá (Infusão), Café (Infusão), Limiano Queijo, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco. Lunch: Leite amêndoas caseiro, Carne de Porco do Lombo, Abacate, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Doce de Chia e kefir vegetal com cacau e mel, Oliveira da Serra Azeite Virgem Extra Ouro, Sumo de Limão, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca). Dinner: Crepe aveia probiótica, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Marmelo, Ovo Cozido, Leite amêndoas caseiro, Canela, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Sementes de Linhaça, Royal Gelatina 10Kcal, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Nestlé Kvarg Stracciatella, Café Descafeinado. Snacks/Other: Sumo de Limão, Hibisco, Chá Verde, Quantrax L-Glutamine, Chá (Infusão), Água, Água. more...

3667 kcal

Activities & Exercise: night walk - 1 hour and 13 minutes, Housework - 3 hours and 30 minutes, Shoveling - 2 hours, Fasting State Brisk Walk - 1 hour and 49 minutes, Resting - 10 hours and 46 minutes, Sleeping - 4 hours and 42 minutes. more...