Sery Volk's Journal, 24 November 2022

224.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 43.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2227 kcal

Fat: 142.34g | Prot: 183.54g | Carb: 44.38g.   Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Голень, ФЭГ Салат Капуста с Морковью по-Корейски, Метро Сыр Тильзитер, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: ВкусВилл Печень Трески Натуральная, Говядина Тушеная, ВкусВилл Бельгийский Микс на Гарнир, Гелиос Кефир 3,2-4%. Snacks/Other: Lactica Йогурт Греческий 4%. more...

3008 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours, Desk Work - 10 hours. more...