Sery Volk's Journal, 23 November 2022

225.8 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 45.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2090 kcal

Fat: 141.81g | Prot: 145.92g | Carb: 51.89g.   Lunch: Наш Лидер Фасоль Стручковая, Borealis Треска Атлантическая. Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Мираторг Фарш из Свинины и Говядины. Snacks/Other: Danone Йогурт Термостатный 4%, Гелиос Кефир 3,2-4%, Viola Плавленный Сыр с Лисичками. more...

3677 kcal

Activities & Exercise: Housework - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours, Desk Work - 10 hours. more...