Amdv's Journal, 21 November 2022

Ao erguer em jejum

161.6 lb Lost so far: 106.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1852 kcal

Fat: 75.43g | Prot: 147.41g | Carb: 145.63g.   Breakfast: Cem Porcento Levedura de Cerveja, Canela, Nobre Fiambre da Perna Extra, Chá (Infusão), Café (Infusão), Limiano Queijo, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Leite Vegetal Caseiro de Grão-de-Bico kefirado. Lunch: Oliveira da Serra Azeite Virgem Extra Ouro, Sumo de Limão, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Carne de Peito de Peru, Primor Manteiga Clarificada, Tomates Vermelhos, Courgette, Ovo Frito sem Gordura, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Milaneza Linguine com Tinta de Choco, Continente Cogumelos Laminados. Dinner: Manteiga de Amendoim com Pedaços (com Sal), Nestlé Kvarg Stracciatella, Canela, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Sementes de Linhaça. Snacks/Other: Água, Quantrax L-Glutamine, Chá Verde, Sumo de Limão, Chá (Infusão), Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela. more...

2777 kcal

Activities & Exercise: Shoveling - 1 hour and 15 minutes, Housework - 2 hours, Fasting State Brisk Walk - 1 hour and 12 minutes, Resting - 13 hours and 53 minutes, Sleeping - 5 hours and 40 minutes. more...