Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2022
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154.4 lb
Lost so far: 26.8 lb.
Still to go: 17.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 November 2022:
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1360 kcal
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Fat: 35.69g | Prot: 126.03g | Carb: 138.04g.
Breakfast: Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Ovo Frito sem Gordura, Mamão Papaia, Lavitan Ômega 3, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar, Melancia, Itambé Queijo Mussarela. Lunch: Psyllium, Legumes Grelhados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Fradinho Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Grelhados, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Fradinho Cozido. Snacks/Other: Melancia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Atum em Água (Enlatado), Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar , Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). more...
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gaining 2.4 lb a week
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