Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2022
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150.7 lb
Lost so far: 30.5 lb.
Still to go: 14.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 November 2022:
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1977 kcal
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Fat: 61.74g | Prot: 133.38g | Carb: 189.11g.
Breakfast: Melancia, Natural Life Farelo de Aveia, Itambé Queijo Mussarela, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Mamão Papaia, Ovo Frito sem Gordura, Lavitan Ômega 3. Lunch: Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Limão, Linea Geleia de Amora Zero, Molho de Soja (Shoyu), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Abacate, Batata Inglesa Cozida, Morangos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Rocca Doce de Leite Tradicional, Abacate, Linea Geleia de Amora Zero, Batata Inglesa Cozida, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Tanqueray Gin . Snacks/Other: Molico Leite Desnatado em Pó, Morangos, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Natural Life Farelo de Aveia, Linea Geleia de Amora Zero, Vitalin Farinha de Chia + Linhaça Dourada, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, BetterPB Pasta de Amendoim em Pó. more...
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losing 10.0 lb a week
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