Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2022
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155.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 November 2022:
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2275 kcal
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Fat: 83.58g | Prot: 153.61g | Carb: 228.32g.
Breakfast: Desinchá Desincoffee Chocolate Belga, Ovo, Scala Requeijão Light, Hortifruti Mamão Papaia, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional . Lunch: Alface Americana, Chuchu Cozido, Ovo Frito, Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface, Camil Feijão Carioca Cozido. Dinner: Frimesa Doce de Leite, Alface Americana, Mistura de Vegetais (Congelado), Macarrão Fresco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Other: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Brigadeiro, Frimesa Doce de Leite, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Ameixas, Linea Geléia de Morango, Ovo, Natural Life Semente de Chia, Mika Linhaça Dourada, Morangos, Max Titanium 100% Whey , Itambé Iogurte Desnatado. more...
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losing 3.9 lb a week
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