Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2022
|
226.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 45.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 November 2022:
|
2005 kcal
|
Fat: 122.15g | Prot: 167.84g | Carb: 58.51g.
Lunch: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, ВкусВилл Сыр «Голландский» Нарезка, Тушеные Овощи, Гуляш из Говядины. Dinner: Сливочное Масло, Оливковое Масло (Первого Отжима), Индейка Тушеная, Лента Сыр Адыгейский , Гелиос Кефир 3,2-4%. Snacks/Other: Maestro de Oliva Маслины без Косточки Супергигант, Велком Шейка Сырокопченая, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
3692 kcal
|
Activities & Exercise:
Body Pump - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours, Desk Work - 10 hours. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sery Volk's weight history
|