Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2022
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158.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 November 2022:
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1780 kcal
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Fat: 54.04g | Prot: 158.16g | Carb: 179.39g.
Breakfast: Linea Geléia de Morango, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional , Max Titanium Creatina , Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Mamão Formosa. Lunch: Alface, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Mistura de Vegetais (Congelado), Yoki Soja Cozida com Vapor, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Brasfrut Polpa de Açaí, Growth Supplements Whey Protein Concentrado. Snacks/Other: Max Titanium Whey Protein Femini, Ovo, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Ovo, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Linea Geléia de Morango, Morangos, Sabor da Terra Semente de Chia, Iogurte Natural, Quaker Farelo de Aveia, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó, Maçã. more...
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gaining 1.0 lb a week
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