Amdv's Journal, 10 November 2022

Ao erguer em jejum

154.1 lb Lost so far: 113.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2297 kcal

Fat: 92.14g | Prot: 165.73g | Carb: 208.89g.   Breakfast: Leite amêndoas caseiro, Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Chá (Infusão), Canela, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Água, Próvida Levedura De Cerveja Em Pó, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Lunch: Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Cigala Arroz Agulha (Cru), Nobre Fiambre da Perna Extra, Cachupa, Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Dinner: Bolo de Aveia com Banana e maçã Granny Smith, Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Omelete ou Ovos Mexidos, Apireslourenco Presunto Fatiado do Monte, Feijão Verde. Snacks/Other: Hibisco, Água, Chá (Infusão), Chá Verde, Leite Vegetal de Grão-de-Bico, Quantrax L-Glutamine, Água. more...

3154 kcal

Activities & Exercise: Shoveling - 2 hours and 30 minutes, Housework - 3 hours and 30 minutes, Fasting State Walk - 1 hour and 8 minutes, Resting - 10 hours and 52 minutes, Sleeping - 6 hours. more...