|
beetje mindere week achter de rug , nu in de nieuwe week maar weer proberen om het er weer af te krijgen ,...
wens jullie allemaal weer een goede week met alles wat jullie gaan doen .
Robbie 💪👍🙂
|
217.6 lb
Lost so far: 16.1 lb.
Still to go: 32.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 November 2022:
|
648 kcal
|
Fat: 16.53g | Prot: 38.30g | Carb: 79.09g.
Breakfast: AH Zaans Volkoren , Calvé Pindakaas (10g), Jumbo Luchtige Crackers Volkoren, Kips' Crème Paté, Lidl Magere Melk, Cafeïnevrije Koffie. Lunch: AH Zaans Volkoren , ERU Balans 15+ Bieslook, Jumbo Luchtige Crackers Volkoren, Kips' Crème Paté, AH Volkoren Bollen, Milner Jong Belegen 30+, Jumbo Luchtige Crackers Volkoren, Kips' Crème Paté. Snacks/Other: Leidingwater, Jumbo Ovengebakken Kipfilet, Jumbo Ovengebakken Kipfilet, Koffie. more...
|
|
2888 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|