Campinense's Journal, 01 November 2014

As vezes, é retenção de líquidos, falta de funcionamento do intestino... ou as vezes é só uma alteração de peso q vai voltar ao normal... já acontece comigo. Estava fazendo tudo certinho a balança registrou 1,5kg a mais. Não desanime. 

Dei uma desanimada. Deve ser retenção, já que estava fazendo as coisas certinhas, controlando, anotando tuuuuudo e ficando por volta dos 20g netcarbs por dia. O jeito é esperar. Embarcando em poucas horas para Salvador, queria estar mais animada para resistir às tentações.  

http://www.atmosferafeminina.com.br/Colunistas/Christiani_Poco/Ganho_de_peso_no_periodo_pre_menstrual__mito_ou_verdade_ Pode ser o seu caso. Pare de se preocupar tanto com a balança, continue a dieta que os resultados virão. 

Tente ficar abaixo das 1500 kcal por dia. Além disso evite usar a função de exercícios, é furada e pode te fazer comer mais por achar que queimou 500 kcal, quando na verdade podem ter sido 150~200. 

Obrigada, egraeff, eu faço Atkins, o que se controla na Atkins é quantidade de carboidratos. As calorias de exercícios são, em certa medida, indiferentes. O importante é atentar para as gramas de carb líquidos ingeridas por dia.  

Não desanimaaaaaaaaa... retenção..stress.. intestino.. tira carbo a noite ..mexe na sua dieta e alterna as atividades físicas .. o corpo acostuma .. sucesso !! 

Obrigada, Nubia!!! :) 

acontece que devemos cuidar não apenas a quantidade de carboidratos mas a qualidade deles! não adianta comer meia colher de doce de leite, ele vai elevar tua insulina láaaa em cima, o que vai fazer tu engordar. se 100g de brócolis que tu tivesse comido, ia dar umas 6g de carboidratos, mas não faria nem de longe a mesma coisa que o doce de leite fez. não que tenha sido isso que tenha engordado, provavelmente foi uma retenção de líquido.. eu nem tenho balança e nem uso, só me olho no espelho. mas é bom pensar nessa do doce de leite como um incentivo pra não comer isso na viagem! e não fique com neuras com a balança, eu acho nada a ver isso de controlar o peso por ela. as medidas vão te dizer muito mais! 

Correto oq luiza falou, mas creio q não faça diferença nenhuma um pico de insulina desses... e não devemos nos preocupar tanto com a balança, afinal o peso varia mt durante o dia... Se eu tomar um litro de agua agora, na balança eu vou ta pesando um quilo a mais... devemos nos preocupar mais com o espelho, ele sim, não mente! Abç!