janjonker's Journal, 31 October 2014

181.7 lb Lost so far: 65.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3815 kcal

Fat: 148.81g | Prot: 111.52g | Carb: 506.04g.   Breakfast: Terrasana Moerbeien, Goji Bessen, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Campina Havermoutpap, Zonnatura Bietensap, Yakult Yakult Light. Lunch: Zonnatura Bietensap, AH Magere Spekreepjes, La Bio Idea Fagioli Azuki. Dinner: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Lassie Dessertrijst, Milsani Houdbare Volle Melk, Toko Lien Kokosmelk, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, HAK Rode Kool met Stukjes Appel, Lidl Gerookte Makreelfilet met Peper, Jumbo Meergranen Rijst. Snacks/Other: Milsani Vanille Vla, Lay's Naturel Chips (Zakje), Jumbo Notenmix Naturel, Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Koopmans Kruimelcake, Estella Kaneelstengels. more...

2867 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Sitting - 6 hours and 15 minutes, Desk Work - 8 hours and 20 minutes. more...