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Ao erguer em jejum!
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155.6 lb
Lost so far: 112.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 05 November 2022:
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1771 kcal
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Fat: 66.77g | Prot: 134.20g | Carb: 173.53g.
Breakfast: a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Bolo de Aveia com Banana e maçã Granny Smith, Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Canela, Nobre Fiambre da Perna Extra, Chá (Infusão), Café (Infusão), Kefir de Leite Vaca Magro, Próvida Levedura De Cerveja Em Pó, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Lunch: Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Queijo Parmesão (Ralado), Garofalo Fusilli Integral, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Ossobuco, Maçã Reineta. Dinner: Café Descafeinado, Gutbio Sementes de Chia, Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Nestlé Kvarg Stracciatella, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Royal Gelatina 10Kcal, Sementes de Linhaça, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Canela, Cem Porcento Sementes de Abóbora. Snacks/Other: Chá (Infusão), Sumo de Limão, Água, Quantrax L-Glutamine, Chá Verde. more...
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3697 kcal
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Activities & Exercise:
night walk - 1 hour and 30 minutes, Shoveling - 4 hours, Fasting State Walk - 1 hour and 9 minutes, Resting - 11 hours and 31 minutes, Sleeping - 5 hours and 50 minutes. more...
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losing 12.3 lb a week
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