Weigh In record (no journal entry) for 29 October 2014
|
189.4 lb
Lost so far: 27.8 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 October 2014:
|
4012 kcal
|
Fat: 114.48g | Prot: 216.58g | Carb: 551.00g.
Breakfast: Зефир, цикорий, молоко, сахар, Волоколамское Льняное Масло, Изюм, Курага, Домик в деревне Молоко 3,5%, Творог 5%, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Компот, Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Dinner: Чай с Сахаром, Капустный Салат, цикорий, молоко, сахар, Зефир, Запеченная или Жареная Треска, Спагетти, Льняное Масло. Snacks/Other: Pure Protein Whey Protein, Pure Protein Whey Protein, Черничный Пирог, Азбука Вкуса Плюшка с Сахаром, Банан, Груши, Хлеб Зерновой, Говядина Отварная. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kot_blevun's weight history
|