|
El medico me autorizo despacio entrrenar un poco de brazos planchas abdominales de a poco dis veces por semana ojalá me ayude a bajar mas rapido!! Despues de operarme y q me fijaran la columna con clavos por una hernia quiero volver de a poco !!!
|
139.1 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 26 October 2022:
|
943 kcal
|
Fat: 36.97g | Prot: 40.33g | Carb: 117.63g.
Breakfast: Huevo (Entero), Tostadas de Pan Integral. Lunch: Knorr Sopa de Verduras con Fideos Dedalitos, Ensalada de Pollo o Pavo (Pollo y/o Pavo, Tomate y/o Zanahorias y Otras Verduras). Dinner: Aderezo de Ensalada Francesa (Baja en Calorías), Ensalada Mixta. Snacks/Other: Havanna Alfajor Nuez, Archimboldo Granola Crocante con Semillas, Milkaut Yogurt Bebible Descremado, Manzana. more...
|
|
442 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Apple Health - 23 hours and 10 minutes. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
debbiemarkus's weight history
|