|
colocar mais pontos nesse gráfico
|
158.7 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 October 2014:
|
1878 kcal
|
Fat: 49.09g | Prot: 140.08g | Carb: 221.08g.
Breakfast: toddy, leite desnatado, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Excelsior Peito de Frango Defumado, Scala Queijo Prato, Thabrulai Pão Integral Quinoa Nutrimais. Lunch: Tomates, Vagem, Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto, Arroz Integral (Longo, Cozido), Coca-Cola Coca-Cola. Dinner: Excelsior Peito de Frango Defumado, Scala Queijo Prato, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Pão Francês, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Frito sem Gordura, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Other: Banana Prata, Excelsior Peito de Frango Defumado, Scala Queijo Prato, Lac Lélo Queijo tipo Cottage, Thabrulai Pão Integral Quinoa Nutrimais, Vigor Iogurte Grego Zero, Banana Prata. more...
|
|
3039 kcal
|
Activities & Exercise:
Shoveling - 3 hours, Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
egraeff's weight history
|