Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2014
|
134.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entry for 23 October 2014:
|
1366 kcal
|
Fat: 36.34g | Prot: 141.75g | Carb: 121.83g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Петрушка, Вареное Яйцо, Arla Сыр Натура Light. Lunch: Семга Слабосоленая, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Dinner: Бананы, Творог (Обезжиренный), Овсяные Хлопья, Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Дары Природы Черноплодная Рябина. Snacks/Other: Печень Говяжья, Пекинская Капуста, Гречка, Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриное Филе. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
 Comments
мне кажется можно на 50 кк повысить))) мелочь а приятно!
23 Oct 14 by member: Yanatrain
|
Ппц... Ты гречневые и овсяные крупинки не щитаешь ещё?)))
23 Oct 14 by member: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace, да пипец) считаю) а куда деваться! чуть перебираю, все привес! сам мне где- то писал что при калораже в 1400 и 100 кк важно. вот если б я на 1700 в плюс не уходила, то так не гнала)
23 Oct 14 by member: Yanatrain
|
По ходу я тут один такой распиздяй)) +/- 500 кк?! Легко!))
23 Oct 14 by member: Coupe de Grace
|
ну почему бы и не есть +500 кк если ты с ними не жиреешь)
23 Oct 14 by member: Yanatrain
|
А зачем? Я заметил, что если больше ем, то простите, больше хожу на кафель смотреть в комнате без окон))) Плюс жир набирается только фпуть... А на поддержании и мм вроде идёт и жир жжётся.
23 Oct 14 by member: Coupe de Grace
|
так вот я и иду к своему минимальному дефициту
23 Oct 14 by member: Yanatrain
|
Ну молодец) Только зёрнышки считать перестань - времени много уходит)
23 Oct 14 by member: Coupe de Grace
|
аха, я не считаю, у меня кухонные весы есть)))))))))
23 Oct 14 by member: Yanatrain
|
Правда штоль? Ну ты крутая)
23 Oct 14 by member: Coupe de Grace
|
23 Oct 14 by member: Yanatrain
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Yanatrain's weight history
|