|
Está melhor mas ainda pouco! Peso em jejum ao levantar.
Consultando a minha Tanita eis os últimos resultados (não sei porquê mas dá sempre +300gr quando uso a pega, deve ser o peso dela):
Peso: 71.4
% Fat: 5.0
% Liquidos: 73.0
Visceral Fat: 7
Massa Musc: 64.4kg
Massa Óssea: 3.4Kg
IMC: 24.1
DCI: 3980kcal
Não está nada mal, acho eu!
|
156.7 lb
Lost so far: 110.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 October 2022:
|
1122 kcal
|
Fat: 49.03g | Prot: 95.84g | Carb: 71.97g.
Breakfast: Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Canela, Chá (Infusão), Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Próvida Levedura De Cerveja Em Pó, Café (Infusão), Limiano Queijo Fatiado Limiano, Nobre Fiambre da Perna Extra. Lunch: Ovo Cozido, Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Chá (Infusão), Sumo de Limão, Tomates Vermelhos, Courgette, Atum no Forno ou Grelhado. Dinner: Danone YoPRO Vanilla, Seara Pepitas de Cacau Cru, Sementes de Linhaça, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Café Descafeinado, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Snacks/Other: Água, Chá (Infusão), Hibisco, Água, Sumo de Limão, Chá Verde. more...
|
|
2568 kcal
|
Activities & Exercise:
Sunset Brisk Walk - 1 hour and 4 minutes, Housework - 1 hour and 55 minutes, Stretching (yoga) - 12 minutes, Fasting State Walk/Run - 1 hour and 6 minutes, Resting - 12 hours and 23 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|