Amdv's Journal, 15 October 2022

Em jejum

157.9 lb Lost so far: 109.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1839 kcal

Fat: 84.12g | Prot: 119.53g | Carb: 149.92g.   Breakfast: Bolo sem gluten de Aveia+Banana+Passas de Uva, Canela, Chá (Infusão), Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Próvida Levedura De Cerveja Em Pó, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Lunch: Bolo de Aveia com Banana e Passas de Uva e figos, Bolo de Banana sem farinha sem Gluten e flocos aveia caramelizados, Continente Mix Pimentos, Azeite Extra-Virgem, Sumo de Limão, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Carne de Porco do Lombo (do Campo). Dinner: Danone YoPRO Vanilla, Sementes de Linhaça, Café Descafeinado, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Snacks/Other: Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Skull Labs Executioner Whey, Chá Não Adocicado, Água, Chá Verde, Água, Sumo de Limão, Chá (Infusão), Chá Não Adocicado. more...

2868 kcal

Activities & Exercise: Housework - 1 hour and 45 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, wup+Run/jog @MPace - 59 minutes, Fasting State Walk - 1 hour and 31 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...