papa_880's Journal, 13 October 2022

晨，體脂33%
早晨05:30餵完奶，靠意志力跳了20分鐘鄭多燕。
恢復一下身體運動感覺。
沖個澡後擠奶神清氣爽的出門。

135.6 lb Lost so far: 18.7 lb.    Still to go: 25.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1122 kcal

Fat: 17.62g | Prot: 29.00g | Carb: 34.17g.   Breakfast: 黑咖啡, 無水咖哩. Lunch: 丸龜 湯烏龍麵. more...

1882 kcal

Activities & Exercise: Cardio - 20 minutes, 哺乳 - 1 hour, Resting - 17 hours and 40 minutes, Sleeping - 5 hours. more...