че за? ушла на пп. калораж ниже базового, а я все равно в плюсе О_о
|
134.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 October 2014:
|
1391 kcal
|
Fat: 42.63g | Prot: 172.40g | Carb: 88.05g.
Breakfast: Ашан Сыр Российский, Окей Семга Слабосоленая. Lunch: Кабачки, Салат Айсберг, Помидоры, Вареное Яйцо. Dinner: Огурец (с Кожурой), Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: Геркулес Овсяные Хлопья, Овсяные Отруби, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Геркулес Овсяные Хлопья, Редис. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
Comments
Эт нормально. Адаптация плюс вода гуляет.
13 Oct 14 by member: Coupe de Grace
|
нужно съедать меньше на 10-20% от рск (рекомендуемое суточное количество), т.к. погрешности в программе
13 Oct 14 by member: goota
|
13 Oct 14 by member: Yanatrain
|
по поводу 10 - 20% - калории считаю уже несколько лет, отлично в этом разбираюсь, подсчитываю кбжу правильно, что даже "на глаз" могу определить сколько калорий за день съедено, но все равно перед работой взвешиваю все продукты))))) дело не в программе или дефиците-профиците...
13 Oct 14 by member: Yanatrain
|
Yanatrain, не, ну все же умные што ппц))) Надо же свои пять копеек в любую щель воткнуть)))
13 Oct 14 by member: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace, я уж не стала так резко отвечать) человек же знает меня)
13 Oct 14 by member: Yanatrain
|
Ну раз знает... мои извенения)
13 Oct 14 by member: Coupe de Grace
|
сорри описалась НЕ знает !НЕ!
13 Oct 14 by member: Yanatrain
|
))) Ну вот и я о чём! НЕ знает, а лезет... Проще не лезть в чужой монастырь со своим ... ну понятно)) Вот тут на меня гонят что я везде лезу с советами. А я ведь не лезу к людям, по которым видно что они сами с усами) "Лезу" только к новичкам, предварительно изучив дневник еды и то что вообще пишут. Не лезу к тем у кого ваще нет ничего в дневнике, ну т.е. не обозначена проблема. Ну а если кто то в записях крикнет "Что делать? Вес стоит!", тут уж дааа))) надо же срочно вмешаться! Чип и Дейл бля тут как тут)))
13 Oct 14 by member: Coupe de Grace
|
согласна абсолютно!! несколько раз хотела написать рекомендации некоторым, но как то не стала после просмотра дневника еды.. все таки лучше писать по делу конечно))
13 Oct 14 by member: Yanatrain
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Yanatrain's weight history
|