Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2022
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158.7 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 September 2022:
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1128 kcal
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Fat: 22.04g | Prot: 101.92g | Carb: 136.54g.
Breakfast: Natural Life Farelo de Aveia, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Peterfrut Frutas Vermelhas Congeladas, Banana Prata, Piracanjuba Leite Desnatado, Itambé Mussarela Fatiada, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero . Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Quinoa Cozida, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Dinner: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Snacks/Other: Molico Leite Desnatado em Pó, Banana Prata, Itambé Mussarela Fatiada, Aviação Doce de Leite Pastoso, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero , Verde Campo Natural Whey Shake Chocolate. more...
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losing 11.6 lb a week
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