Weigh In record (no journal entry) for 27 September 2022
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160.4 lb
Lost so far: 20.8 lb.
Still to go: 23.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 27 September 2022:
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1418 kcal
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Fat: 33.60g | Prot: 93.17g | Carb: 196.29g.
Breakfast: Natural Life Farelo de Aveia, Mamão, Ovo Frito sem Gordura, Itambé Mussarela Fatiada, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero . Lunch: Hortifruti Brócolis Cozido , Abóbora Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Dinner: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Snacks/Other: Natural Life Farelo de Aveia, Itambé Mussarela Fatiada, Aviação Doce de Leite Pastoso, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero , Morangos, Banana Prata, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Piracanjuba Leite Desnatado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Aviação Doce de Leite Pastoso, Jasmine Calda de Agave, BetterPB Pasta de Amendoim em Pó , Banana Prata. more...
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losing 1.7 lb a week
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