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A noite anterior fez os seus estragos…!
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163.1 lb
Lost so far: 104.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 September 2022:
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1495 kcal
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Fat: 61.76g | Prot: 122.71g | Carb: 107.21g.
Breakfast: Bolo de Aveia com Banana e Passas de Uva, Café (Infusão), Cem Porcento Levedura de Cerveja, Chá Não Adocicado, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Canela, Alpro Leite de Aveia e Amêndoa kefirado, Nobre Fiambre da Perna Extra, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Lunch: Origens Óleo Coco Extra Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Batatas Fritas Actifry, Alho, Chá (Infusão), Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso. Dinner: Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Danone YoPRO Vanilla, Gutbio Sementes de Chia. Snacks/Other: Chá Não Adocicado, Água, Nespresso Café Expresso, Sumo de Limão, Chá Verde. more...
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2601 kcal
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Activities & Exercise:
SC-Sunset Walk - 1 hour and 28 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Fasting State Walk+Walk/Run - 1 hour, Resting - 16 hours and 17 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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gaining 15.4 lb a week
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