|
Поменяла соотношение бжу в пользу углей. Залило. Перед операцией сольюсь, сейчас главное силовые поддерживать. В последнюю неделю сделаю отказные тренировки, выложусь максимально, чтобы первые пару недель потратить на восстановление.
|
148.6 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 September 2022:
|
1903 kcal
|
Fat: 39.54g | Prot: 168.64g | Carb: 241.06g.
Breakfast: Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Пятерочка Банан, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Моя Цена Сгущёнка с Сахаром. Lunch: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Свежий Хлеб Хлеб "Курский" Подовый. Dinner: Красная Цена Молоко 1,5%, Cacao Barry Какао Extra Brute, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Snacks/Other: Сафоновохлеб Сушки Маленькие. more...
|
gaining 8.5 lb a week
|
 Comments
Вот меня, похоже, тоже от углей заливает больше, чем от жиров. Вечная дилемма сколько их сожрать
24 Sep 22 by member: leo zvo
|
Углеводы да, такое дело. Зато энергию дают💪 Если надо сухая форма, тогда углеводы надо ниже держать, а если цель худеть и поддерживать силовые -то углеводы нельзя снижать.
24 Sep 22 by member: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
elena.kurzina's weight history
|