Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2022
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151.2 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 September 2022:
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2133 kcal
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Fat: 63.92g | Prot: 178.90g | Carb: 215.35g.
Breakfast: Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Melitta Café Tradicional Solúvel, Max Titanium Creatina , Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Banana Prata. Lunch: Vigor Viv Protein Doce de Leite, Alface, Azeite de Oliva, Cebolas Maduras Cozidas, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Camarão no Forno ou Grelhado, Macarrão. Dinner: Alface, In Natura Tomate, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Other: Danone Iogurte Corpus Zero, Nestlé Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Martigran Granola sem Açúcar, Ovo, Morangos, Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã, Maçã. more...
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losing 0.3 lb a week
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