|
Está no plano como devia ser. Posso retomar o plano.
|
170.2 lb
Lost so far: 97.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 August 2022:
|
1346 kcal
|
Fat: 59.52g | Prot: 83.98g | Carb: 115.08g.
Breakfast: Nespresso Café Expresso, Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Café (Infusão), Canela, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Chá Não Adocicado, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra. Lunch: Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Limiano Queijo Fatiado Limiano, Cebolas Vermelhas, Hamburgers Frango, Ovo Estrelado, Batatas Fritas Actifry, Primor Manteiga Clarificada, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas. Dinner: Nespresso Café Expresso, Danone YoPRO Coconut, Meloa, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Snacks/Other: Chá (Infusão), Chá Não Adocicado, Água, Água, Chá Não Adocicado, Sumo de Limão, Chá Verde, Nespresso Café Expresso, Água. more...
|
|
2995 kcal
|
Activities & Exercise:
SC-Sunset Walk - 1 hour and 11 minutes, Shopping - 45 minutes, Housework - 1 hour, Stretching (yoga) - 15 minutes, Samora Correia- cooldown walk - 18 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 12 hours and 39 minutes, Repetições objectivo -Jeff Gallowey - 52 minutes. more...
|
gaining 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Amdv's weight history
|