|
Em jejum. Está mais perto do esperado.
|
168.9 lb
Lost so far: 98.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 August 2022:
|
1000 kcal
|
Fat: 42.22g | Prot: 86.78g | Carb: 87.19g.
Breakfast: Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Chá Não Adocicado, Café (Infusão), Nobre Fiambre da Perna Extra, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Canela, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Lunch: Pimentos, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Azeite Extra-Virgem, Tomates Vermelhos, Chá (Infusão), Vinagre (Cidra), Nespresso Café Expresso, Atum no Forno ou Grelhado. Dinner: Meloa, Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Nestlé Kvarg Stracciatella, Seara Pepitas de Cacau Cru, Café Descafeinado. Snacks/Other: Chá (Infusão), Chá (Infusão), Chá (Infusão), Água, Água, Chá Verde, Água, Sumo de Limão, Chá (Infusão), Chá Não Adocicado. more...
|
|
2929 kcal
|
Activities & Exercise:
SC-Sunset Walk - 1 hour and 10 minutes, Housework - 1 hour, Treino misto Força/Cardio - 30 minutes, Fasting state- 25’ wup walk + 10x(1’ @5:20-6:30/km + 2’ rec walk) + 10’ cdn - 1 hour and 8 minutes, Resting - 12 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Amdv's weight history
|