Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2022
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155.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 August 2022:
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1763 kcal
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Fat: 71.76g | Prot: 144.78g | Carb: 135.99g.
Breakfast: Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Café, Canela, Nestlé Leite Ninho, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Manteiga (com Sal), Delícias do Trigo Pão de Forma 100% Integral Zero Açúcar , Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo. Lunch: Pepino (com Casca), Alface Americana, Hortifruti Cenoura Crua, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral, Azeite de Oliva, Tomates, Carioca Feijão Cozido, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Dinner: Giraffas Creme de Milho, Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Protéico, Ameixas, Profit Whey Isolate Protein Mix, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Morangos, Sabor da Terra Semente de Chia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Pasta de Amendoim, Maçã. more...
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gaining 1.2 lb a week
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