|
na een redelijke week 🙂 nog wel wat teveel chips maar niks vergeleken met die weken daarvoor . en elke dag 10 km gewandeld en daardoor toch een half kilootje naar beneden 💪💪 ik ben der blij mee 😀
wens jullie allemaal weer een fijne en goede week 🥰
groetjes van Robbie .....
|
215.6 lb
Lost so far: 18.1 lb.
Still to go: 30.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 August 2022:
|
944 kcal
|
Fat: 31.45g | Prot: 65.06g | Carb: 96.44g.
Breakfast: AH Magere Melk, AH Zaans Volkoren, Milner Komijn Plakken 30+. Lunch: AH Zaans Volkoren, Valblanc Zuivelspread Bieslook Light, AH Zaans Volkoren, Milner Jong Belegen Kaas 30+. Dinner: AH Verse Kipburger Naturel, AH Andijvie Fijngesneden, Jumbo Vastkokende Aardappelen. Snacks/Other: Koffie, Leidingwater, Koffie, Koffie met Melk. more...
|
|
2766 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.1 lb a week
|
 Comments
Fijne week Robbie, goed bezig.
22 Aug 22 by member: keto_danny
|
22 Aug 22 by member: robbievos
|
mooi dan!!! en knap hoor die 10 km elke dag🥳🥳🥳
22 Aug 22 by member: smootylaatmaar
|
Kijk, zo mogen we het horen. 👏
22 Aug 22 by member: Vecasimic
|
25 Aug 22 by member: SnelleEll72
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
robbievos's weight history
|