|
No alvo desde 5 Março, demorou mas cheguei lá. Terei que definir outro alvo mais tarde! primeiro 79kg, depois 77 kg se chegar perto não será mau.
Tanita BC-601
09-AGO-2022
Hora: 06:15 em jejum
AGE: Palpitem um número
Height: 172
peso: 82.0 kg
body fat: 16.8 %
muscle mass: 65.2 kg
bone mass: 3.4 kg
BMI: 27.9
DCI: 4127 kcal
Age: 40
H2O: 62.6 %
Visceral Fat: 9
|
180.8 lb
Lost so far: 86.9 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 August 2022:
|
856 kcal
|
Fat: 49.18g | Prot: 74.71g | Carb: 49.14g.
Breakfast: Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Chá Não Adocicado, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Limiano Queijo Fatiado. Lunch: Ovo Frito sem Gordura, Sumo de Limão, Azeite Extra-Virgem, Picles, Pimentos, Courgette, Tomates Vermelhos, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Chá (Infusão), Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner: Seara Pepitas de Cacau Cru, Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Pingo Doce Skyr Kiwi e Spirulina, Café Descafeinado. Snacks/Other: Chá Não Adocicado, Chá (Infusão), Sumo de Limão, Chá (Infusão), Água. more...
|
|
2324 kcal
|
Activities & Exercise:
Fasting State Walk - 1 hour, Resting - 14 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours and 4 minutes. more...
|
losing 7.7 lb a week
|