Weigh In record (no journal entry) for 03 August 2022
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160.1 lb
Lost so far: 21.2 lb.
Still to go: 23.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 03 August 2022:
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1168 kcal
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Fat: 43.96g | Prot: 88.69g | Carb: 114.59g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Quaker Farelo de Aveia, Mamão, Tomates, Itambé Requeijão Light, Atum em Água (Enlatado), Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Lentilhas Cozidas, Vagem Cozida, Abobrinha Refogada, A Granel Brócolis Refogado, Vivenda do Camarão Tilápia Grelhada, Faixa Azul Queijo Parmesao. Dinner: Faixa Azul Queijo Parmesao, Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Refogados, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Nestlé Chocolate Amargo 70% Cacau, Uniagro Amêndoa Laminada, Morangos, Banana Prata, Nestlé Cacau em Pó 100%, Quaker Farelo de Aveia, BetterPB Pasta de Amendoim em Pó , Verde Campo Natural Whey Shake Baunilha . more...
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losing 10.8 lb a week
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