Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2022
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163.8 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 27.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 01 August 2022:
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1010 kcal
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Fat: 36.09g | Prot: 70.97g | Carb: 114.64g.
Breakfast: Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Melitta Café sem Açúcar , Quaker Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca, BetterPB Pasta de Amendoim em Pó , Banana Prata. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Legumes Grelhados, Vivenda do Camarão Tilápia Grelhada. Dinner: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Snacks/Other: Uniagro Amêndoa Laminada, Morangos, Banana Prata, BetterPB Pasta de Amendoim em Pó , Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Batavo Iogurte Natural Desnatado. more...
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losing 6.7 lb a week
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