Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2014
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179.0 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 September 2014:
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2854 kcal
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Fat: 73.54g | Prot: 112.47g | Carb: 361.32g.
Breakfast: Paulista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Muesli (Frutos Secos e Nozes), Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Café com Açúcar, Lider Leite Integral, Sadia Peito de Peru Defumado. Lunch: Alface de Folha Verde, Repolho, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé de Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido. Dinner: McDonald's Quarteirão com Queijo, McDonald's Coca-Cola (500ml), McDonald's McFritas (Grande), Skol Cerveja. Snacks/Other: Pão Francês, Margarina, Seara Peito de Peru Light, Café com Açúcar, Banana. more...
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2532 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Sitting - 9 hours, Standing - 2 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes. more...
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gaining 3.9 lb a week
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 Comments
Q dieta c faz irmão ??? Tenho notado q vc ñ está avançando... :|
09 Sep 14 by member: rogerpaixao
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Estou querendo perder gordura e tentar ganhar um pouco mais de massa, eu engordo e perco todo dia rs
11 Sep 14 by member: Ceribeli
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Se vc conseguir redirecionar o peso pra MM tá de boa... como está sua disposição ? É o melhor termômetro...
11 Sep 14 by member: rogerpaixao
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Estou conseguindo aos poucos, vou todo dia na academia, faço spinning, jogo bola, corro rs, de semana consigo até comer certo mas no final de semana extrapolo na cerveja rs
12 Sep 14 by member: Ceribeli
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