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Peso em jejum. O treino intervalado compensa sempre. Há mais de 12 anos que o pratico, só interrompi durante a pandemia devido às informações que nos deram. E pelos vistos estavam errados, o treino ao ar livre a solitário não tinha risco nenhum.
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192.0 lb
Lost so far: 75.6 lb.
Still to go: 20.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 July 2022:
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893 kcal
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Fat: 43.85g | Prot: 87.65g | Carb: 36.77g.
Breakfast: Café (Infusão), Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Mimosa Leite Magro, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Limiano Queijo Fatiado. Lunch: Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Vinagre (Cidra), Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Pimentos Verdes, Tomates Vermelhos, Pepino (Descascado). Dinner: Danone YoPRO Straciatella, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Snacks/Other: Chá (Infusão), Água, Sumo de Limão, Água, Chá (Infusão). more...
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2764 kcal
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Activities & Exercise:
40’ wup walk + 20’ intervals jog / walk - 1 hour and 2 minutes, Fasting State Walk - 58 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 9.3 lb a week
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