|
Peso em jejum.
|
193.3 lb
Lost so far: 74.3 lb.
Still to go: 21.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 July 2022:
|
1066 kcal
|
Fat: 35.19g | Prot: 91.94g | Carb: 95.13g.
Breakfast: Kiwi, Maçãs Granny Smith, Santiago Queijo Fresco Pasteurizado Magro, Nespresso Café Expresso, Pimenta Preta. Lunch: Cebolas Vermelhas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Nespresso Café Expresso, Salmão no Forno ou Grelhado, Continente Pepino em Vinagre, Tété Queijo Fresco de Cabra. Dinner: Danone Yopro 15G Proteína Blueberry, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Snacks/Other: Chá (Infusão), Chá (Infusão), Água, Chá (Infusão), Água, Água, Chá (Infusão), Chá (Infusão), Sumo de Limão, Nespresso Café Expresso, Água. more...
|
|
3072 kcal
|
Activities & Exercise:
intervals 15x(60” run + 120” walk) - 1 hour and 20 minutes, Fasting State Walk - 1 hour and 9 minutes, Resting - 13 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Amdv's weight history
|