|
Peso em Jejum, o treino intervalado compensou. Não consigo enviar as fotos do cardápio, dá sempre erro, será só comigo que acontece? Até dia 14 estava tudo ok.
|
195.1 lb
Lost so far: 72.5 lb.
Still to go: 23.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 July 2022:
|
886 kcal
|
Fat: 46.44g | Prot: 73.90g | Carb: 48.91g.
Breakfast: Kefir de Leite Vaca Magro, Pimenta Preta, Santiago Queijo Fresco Pasteurizado Magro, Galão directo magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco. Lunch: Primor Manteiga Clarificada, Sal Marinho, Oleo Virgem Extra Coco, Pimentos, Azeite Extra-Virgem, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Vinagre (Cidra), Tomates Vermelhos, Courgette, Ovo Estrelado, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner: Gutbio Sementes de Chia, Nestlé Kvarg Coconut, Canela, Royal Gelatina 10Kcal. Snacks/Other: Água, Nespresso Café Expresso, Sumo de Limão, Água. more...
|
|
3311 kcal
|
Activities & Exercise:
Run Walk Run® - 1 hour and 36 minutes, Fasting State Walk - 1 hour and 11 minutes, Resting - 14 hours and 8 minutes, Sleeping - 7 hours and 5 minutes. more...
|
losing 6.2 lb a week
|