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Em jejum.
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196.0 lb
Lost so far: 71.7 lb.
Still to go: 24.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 July 2022:
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875 kcal
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Fat: 34.98g | Prot: 72.56g | Carb: 69.87g.
Breakfast: Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Nespresso Café Expresso, Galão directo magro, Limiano Queijo Fatiado. Lunch: Sumo de Limão, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Courgette, Tomates Vermelhos, Nespresso Café Expresso, Continente Pepino em Vinagre. Dinner: Nespresso Café Expresso, Danone YoPRO Straciatella, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Snacks/Other: Chá (Infusão), Chá (Infusão), Chá (Infusão), Água, Sumo de Limão, Água. more...
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3035 kcal
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Activities & Exercise:
15’ walking wup + 40’ intervals Run/Walk + 10’ cdn - 1 hour and 5 minutes, Stretching (yoga) - 18 minutes, Fasting State Walking - 1 hour and 6 minutes, Resting - 13 hours and 46 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
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losing 4.6 lb a week
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